Anabolenreus voorziet haar klanten dagelijks van betrouwbare anabolen info. Voor elke nieuwe klant die voor het eerst wil gaan kuren hebben we heldere informatie klaar staan die ervoor zorgt dat iedereen na 5 minuten lezen veel meer uit z'n anabolenkuur kan halen.

Waar deze informatie o.a. uit bestaat is een duidelijke uitleg over de invloed van voeding op een anabolenkuur. Op deze pagina staat een beknopte uiteenzetting over dit onderwerp die we elke beginner van harte aanbevelen. Ben jij ook een beginner? Of heb je behoefte aan een korte opfrismogelijkheid van je kennis van voeding? Lees dan onderstaande tekst even door. Het scheelt je namelijk ontzettend veel teleurstelling als er na een anabolen kuur uiteindelijk niks overblijft en je je afvraagt hoe dat kan.

Misstanden over anabolen

Want 1 van de belangrijkste misverstanden die dankzij misleidende tv programma's en mooie praatjes van AS verkopers blijven bestaan, is dat je met een anabolenkuur in een paar weken tijd zomaar kilo's spiermassa kunt pakken. Dat is fysiologisch niet eens mogelijk.

Hoe komt het dan dat de weegschaal bij gasten in een kuur al gauw +10kg extra aangeeft? En dat hun schouders, borst, armen, rug en hun benen (en hun hoofd!) in omvang zijn toegenomen? Dat is vochtretentie. Vocht dat het lichaam vasthoudt als reactie op de androgenen in een kuur. En dus geen spiermassa. Wat er uiteindelijk bijkomt aan netto spiermassa is veel bescheidener dan wat die opgeblazen ledematen laten zien.

Dus: verwacht je heel wat van je eerste kuur? Dan wordt het hoog tijd dat je gaat begrijpen wat de anabolen van JOU verwachten tijdens een kuur. Want anabolen gaan ps werken als je lichaam in een zogeheten natuurlijke anabole staat verkeren.

Dat betekent dat de hoeveelheid voeding die je elke dag eet gevarieerd, gezond en genoeg is om elke dag te functioneren en daarnaast nog eens te trainen EN spiermassa op te bouwen. En dat is voor 95%(!) van de sporters een flinke opgave.

Checklist

Laten we beginnen met vier eenvoudige vragen over voeding en trainen:

1. Volg je een voedingsschema dat is afgesteld op je persoonlijke behoeften als sporter? Dus een schema waarin staat hoeveel kcals, proto's, kh's en vetten je consumeert?

2. Is je lichaamsvet % onder de 20%?

3. Verander je je trainschema elke 8 weken radicaal?

4. Train je al minimaal een jaar continue, dus 4 dagen per week en neem je voldoende rust?

Want meer dan 4 dagen per week trainen (wat nog steeds teveel sporters doen) is niet aan te raden: spiergroepen komen anders niet aan voldoende hersteltijd toe. Je kunt beter 4 dagen wat harder trainen dan nog eens een vijfde dag te te voegen. Je raakt al gauw overtraind, echter merk je daar de eerste tijd helaas weinig van maar het zorgt er wel voor dat je progressie stopt.

Als je op 1 van deze vragen 'nee' geantwoord hebt, dan kun je dus nog gigantisch veel uit je lichaam halen zonder steroiden. Het probleem is namelijk dat zonder een basis van naturel opgebouwde spiermassa je vrij snel terugvalt in je 'oude staat’ zoals je was voordat je besloot een kuur te proberen.

En daarom zie je dus zoveel gasten in je sportschool weer enorm terugvallen als ze 4 weken uit hun kuur zijn. Ze hebben hun naturel limiet nog niet bereikt en/of ze hebben te weinig kennis van het soort voeding die nodig is om spiermassa op te bouwen. En dan wordt gainen dus ook moeilijk met steroiden.

Als je besluit toch te gaan kuren terwijl je naturel fundering nog niet is opgebouwd, kun je er vrijwel zeker van zijn dat je dezelfde terugval zal ondergaan als zoveel anderen.

Aanvullende feiten

Hieronder nog wat meer belangrijke feiten over anabolenkuren :

- Gespierder worden lukt niet met ‘effe wat pilletjes slikken’ of spuiten. Helaas, maar zo is het nu eenmaal. Anabolen werken alleen als er zeer veel én goed gegeten wordt en dan hebben we het niet over boerenkool en patat maar over voeding die bodybuilders toebehoort, zoals koolhydraten in de vorm van pasta's en rijst, proteinebronnen zoals vissoorten, vlees (kip, rund) en vergeet niet de groene groenten en rauwkost voor je weerstand, de juiste onverzadigde vetten (ook niet onbelangrijk) etc etc. Doe je dit niet en denk je je resultaat te behalen uit je 3 prakkies en een shake per dag, dan is teleurstelling verzekerd.

Wie gespierd wil worden EN blijven, zal z'n lichaam constant moeten voeden. Zeven dagen per week. Steroiden werken dus alleen als je naast je training en rusttijden voldoende eet en dat betekent minimaal 6-7 rijke maaltijden per dag, afgestemd op je persoonlijke energiebehoefte.

- Trainen doe je nu al, maar in een kuur is dat niet genoeg. Pas als je keihard traint, dus intensief en niet langer dan een uur per keer, wanneer je optimale spierweefselschade veroorzaakt (dat is iets anders dan blessures maken!) zorg je voor versnelde aangroei van nieuw spierweefsel onder invloed van steroiden. Matig trainen, veel lullen tussen de setjes en al jaren hetzelfde schemaatje afdraaien werken dus niet!

- Naast trainen is rust minstens zo belangrijk. Vergeet aub het dringende advies van figuren die denken dat ze een goed voorbeeld geven door 6x per week te trainen, want spieren hebben onder normale omstandigheden zeker 72 uur nodig om te herstellen. Zonder herstel is er geen optimale groei mogelijk. Wie 6 dagen per week traint, overtraint z'n spieren, zorgt voor continue stress op het lichaam en dan willen spieren NIET groeien. Rust is dus van groot belang voor groei.

- Naast de rust heeft je lichaam, zeker in een kuur, behoefte aan extra suppletie in de vorm van vitaminen en mineralen. Je spierinspanning die erg hoog is tijdens trainingen zorgt voor meer vrije radicalen in je lichaam en tegelijkertijd is je eigen weerstand wat lager tijdens een kuur. Je lichaam verdient dus extra vitamine C, multivitaminen, mineralen en als je weinig vis eet, ook OMEGA 3-6-9 vetzuren in de vorm van capsules. Wat je nodig hebt is gewoon verkrijgbaar bij de supplementenwinkel.

Voedingsschema's

Tot slot wat interessante informatie over voedingsschema's, welke nog belangrijker zijn dan anabolenkuren want zonder passend eetschema kan een anabole steroidenkuur nooit optimaal resultaat geven:

Voedingsschema's kunnen nooit zomaar opgesteld en verstuurd worden.

Ga maar na: Hoeveel brood eet jij op een dag? Laten we zeggen 6 boterhammen. Je broertje of neef eet er misschien maar 3 en dat is voldoende voor hem. Dat is dus al een flink verschil van alleen al het brood dat je eet. Als een ander dus hetzelfde eetschema als jij zou volgen, dan klopt er al geen hout meer van de calorieen die in het schema staan: Want om te groeien met trainen zijn er voor twee personen heel verschillende schema's nodig.

Een voedingsschema voor je kuur dat aansluit op jouw energiebehoefte komt tot stand aan de hand van de je huidige voedingsschema. Heel belangrijk want voedingsschema's zijn er NOOIT alleen voor tijdens een kuur maar voor ALTIJD. Immers, gewonnen spiermassa wil gevoed worden dus je kunt niet terugkeren naar je oude leventje van 3 prakkies per dag en wat snacks, anders verlies je spiermassa. Heb je nog geen eetschema? Een overzicht van wat je zelf dagelijks eet geeft de opsteller ervan in ieder geval al een aardig inzicht.

Gewicht, lengte, vet% en kuurdoel

Andere aspecten die van belang zijn om te bepalen hoeveel kcals er in je eetschema komt zijn:

- Je huidige gewicht

- Je huidige vetpercentage, en dan gemeten met een klassieke tang en dus GEEN bonnetje uit een ‘slimme’ weegschaal want dergelijke apparaten geven nooit de juiste waarden aan!

- Je lengte

- Je doel -> Wil je droge massa gaan bouwen, of bulkmassa? Wil je juist droger worden? Vet verliezen? Allemaal zeer belangrijke punten om een voedingsschema op de persoon af te stemmen.

Trap dus NOOIT in aanbiedingen van zogenaamde kenners die zeggen dat ze wel even een voedingsschemaatje voor je doormailen. Eetschema’s zijn maatwerk.

Heb je vragen of opmerkingen n.a.v. deze infotekst? Mail de Reus gerust!